Potraviny, ktoré sú dobré pre oči

1. Mrkva, tekvica
2. Čučoriedky.
3. Morské ryby.
4. Strukoviny. Šošovica, fazuľa, cícer, hrach sú pre váš zrak ako stvorené.
5. Orechy.
6. Mliečne výrobky.
7. Vajcia, brokolica a iná zelená listová zelenina.
8. Pohánka a ovsené vločky.
9. Med pre zrak je nenahraditeľným produktom.

Škodlivé potraviny pre oči:

1. Káva.
2. Soľ.
3. Sladkosti.
4. Alkohol.
5. Mastné potraviny.